グレッグ・マッケオンのエッセンシャルが教えてくれたこと

公開: 2015-09-16

あなたが自分の人生を優先しないなら、他の誰かがそうするでしょう。

単に喜ばせるために、どのくらいの頻度で「はい」と言いますか? またはトラブルを避けるために? または、「はい」がデフォルトの応答になったためですか?

他の人が私に期待していた人生ではなく、自分自身に忠実な人生を送る勇気があればいいのにと思います。

少ないが良い。

  • 「突然、時間とポンドの比率が1:1から1:6に変わりました。 重要な教訓を学んだばかりです。特定の種類の努力は、他の種類よりも高い報酬をもたらします。」

些細な多くの人と重要な少数の人を区別する(重要な情報を重要でないノイズからフィルタリングする方法は?)

  • 「私はこれが好きですか?」を調べて評価します。 と「私はそれに似合っていますか?」 と「私はこれを頻繁に着用しますか?」
  • 「それはすべて重要です」
  • ->
  • 「本当に重要なことはほんのわずかです」
  • 「私は両方を行うことができます。」 ->「私は何でもできますが、すべてではありません。」
  • 事実上すべての重要性を過大評価することはできません。
  • 「それで、「この仕事で達成できる最も価値のある結果は何ですか?」と自問しました。 キャンセルしたい顧客を取り戻すことが判明しました。 そこで、キャンセルしないようにお客様を説得することに一生懸命取り組み、すぐにキャンセル率ゼロを達成しました。 保持したクライアントごとに報酬が支払われたので、より多くのことを学び、より多くの収入を得て、より多くの貢献をしました。」
  • 「私たちの行動、および他のすべての力、資源、アイデアなど、宇宙に存在するもののほとんどは、価値が低く、結果をもたらします。 もう一方の手では、いくつかのことが素晴らしい効果を発揮し、多大な影響を及ぼします。—リチャードコッチ」
  • 「彼の著書Howthe Mighty Fallで、ジムコリンズは、かつてウォール街の最愛の人であったが後に崩壊した企業で何が悪かったのかを探っています。 。 これは企業にも当てはまり、そこで働く人々にも当てはまります。」
  • 「今、リクエストが来ると、彼は一時停止して、より厳しい基準に照らしてリクエストを評価しました。「これは、今、自分の時間とリソースで行うべき最も重要なことですか?」
  • 私たちの最優先事項は、優先順位を付ける能力を保護することです。
  • 私たちが自分自身に過小投資している場合、つまり私たちの体、心、精神を意味する場合、私たちは最高の貢献をするために必要なツールそのものにダメージを与えます。

どのように?

  • 考える時間を見つける
    • どうして? そして、騒がしいものが増えるほど、真に集中できる静かな反射空間を構築する必要があります。
    • 気晴らしのない空間で気晴らしのない時間を故意に取っておき、考え、探求し、熟考し、聞き、議論する以外に何もしません。 探索の目的は、重要な少数を些細な多くから識別することです。
    • ビル・ゲイツは1週間身を隠し、記事(彼の記録は112)と本を読み、テクノロジーを研究し、全体像について考える以外に何もしません。
  • スキャンして情報の本質を見つけます
    • 事実のすべてのセットで、本質的な何かが隠されています。 そして、優れたジャーナリストはそれを知っています
    • それを見つけるには、それらの情報を調査し、それらの間の関係を理解する必要があります
    • (そして私の学部の学位はジャーナリズムでしたので、私はこれを真剣に受け止めています)。 それは、それらの関係とつながりを明確にすることを意味します。 それは、その部分の合計から全体を構築し、これらの異なる部分がどのように一緒になって誰にとっても重要であるかを理解することを意味します。 つまり、トピック、そのコンテキスト、全体像への適合性を深く理解する必要があります。 彼の最高のジャーナリストは単に情報を中継するだけではありません。 彼らの価値は、人々にとって本当に重要なことを発見することにあります。
    • 「リード」を探すために自分自身を訓練する
    • 突然、見逃したものを見ることができるようになります。 毎日の点を単に見るだけでなく、それらを接続して傾向を確認することもできます。 事実に反応するだけでなく、本当に重要なより大きな問題に集中することができます。
    • 立ち止まって質問してください:あなたはどのような質問に答えようとしていますか?
  • フィールドに出て
  • 人生であなたの日記を読むのに1時間かかります。
  • より広いパターンとトレンドに焦点を当てます。
  • すべての主要なプレーヤーの立場に身を置いてください
  • 彼らの動機、推論、ポイントを理解するために物語の中で。
  • 排除
  • 「これをまだ所有していない場合、購入するのにいくらかかりますか?」
  • 答えが明確な「はい」でない場合は、「いいえ」である必要があります。 これはまさに私が探しているものですか? 明確な「はい」でない場合は、明確な「いいえ」です。
  • 演奏する
  • 私たちが探求できる方法で私たちの心を広げます:新しいアイデアを発芽させるか、新しい光の中で古いアイデアを見る。 それは私たちをより好奇心をそそり、目新しさにもっと同調し、より積極的にします。 遊びは、少なくとも3つの特定の方法で探索を促進するため、エッセンシャル主義者の生き方の基本です。
  • まず、プレイは私たちが利用できるオプションの範囲を広げます。 それは、他の方法では見られなかった可能性を確認し、他の方法では作成できなかった接続を確立するのに役立ちます。 それは私たちの心を開き、私たちの視野を広げます。 それは私たちが古い仮定に挑戦するのを助け、テストされていないアイデアをより受け入れやすくします。 それは私たち自身の意識の流れを拡大し、新しい物語を思いつくことを私たちに許可します。 または、アルバート・アインシュタインがかつて言ったように、「自分自身と自分の考え方を調べると、ファンタジーの賜物は、前向きな知識を吸収する才能よりも自分にとって意味があるという結論に達します。」6
  • 第二に、遊びはストレスに対する解毒剤であり、これは重要です。なぜなら、ストレスは生産性の敵であることに加えて、私たちの脳の創造的で探究的な部分を実際にシャットダウンする可能性があるからです。 あなたはそれがどのように感じるか知っています[…]」
  • 遊びは脳の実行機能にプラスの影響を与えます
  • 子供の頃、ワクワクして何をしましたか? 今日それをどのように再現できますか?

トレードオフの現実を無視することはひどい戦略です。

  • トレードオフの現実を認めることに注意する必要があります。
  • どの問題が欲しいですか?
  • 「本質主義者は、トレードオフを人生の本質的に否定的な部分としてではなく、人生の本質的な部分として見ています。 「何を諦めなければならないのか」と尋ねる代わりに。 彼らは、「私は何を大きくしたいのですか?」と尋ねます。
  • 「非本質主義者は、「どうすれば両方を行うことができますか?」と尋ねることによって、すべてのトレードオフにアプローチします。 エッセンシャル主義者は、「どの問題が欲しいのか」という、より難しいが最終的にはより解放的な質問をします。 本質主義者は意図的にトレードオフを行います。 彼女は行動を起こすのを待つのではなく、自分のために行動します。 経済学者のトーマス・ソウェルは次のように書いています。 トレードオフのみがあります。」
  • 「私はしなければならない」->「私はすることを選ぶ」

選択

  • 90パーセントルール。これは、ほぼすべての決定またはジレンマに適用できるルールです。 オプションを評価するときは、その決定の最も重要な基準を1つ考えてから、オプションに0から100までのスコアを付けます。90%未満の評価をすると、評価を自動的に0に変更し、単に拒否します。それ。
  • 機会ノック
  • 非本質主義者は、「私のマネージャーが私にそれをするように頼んだら、私はそれをすべきだ」という暗黙の基準に従って行動するかもしれません。 または、さらに広義には、「誰かが私に何かをするように頼んだら、私はそれをやろうとすべきです。」 または、さらに広義には、「社内の他の人がやっていれば、私もやるべきです。

グレイスフルノーの力をあえて

  • 簡単に言えないのは
  • 私にとって何が重要か知っています
  • 私は私の人生の早い段階でそれを行う方法を学んだことを願っています。 私たちが強い内部の明晰さを持っているとき、それは私たちがあらゆる方向から私たちにやってくる非本質的なものから私たちを保護する力場を持っているかのようです。 何が本質的であるかについての明確さは、非本質的なものにノーと言う力で私たちを刺激します
  • それなし
  • 勇気
  • 、より少ないものの規律ある追求はただの唇のサービスです。 単に対立や摩擦を避けるために「いいえ」を意味するときに「はい」と言ったことはありますか? 上司、同僚、友人、隣人、または家族からの招待や要求を失望させることを恐れて断ることができないほど怖い、または臆病だと感じたことはありますか。
  • 人々は「ノー」と言うので効果的です。 本当に重要なことだけに「はい」と言ってください。
  • 明確な「いいえ」は、漠然とした、またはコミットメントのない「はい」よりも優雅である可能性があることを忘れないでください。

コミット解除

  • この人生の問題の半分は、「はい」と言うのが速すぎて、すぐに「いいえ」と言わないことに起因している可能性があります。
  • 埋没費用バイアス
  • 現状バイアス
  • 帰属バイアス–あなたは彼らがあなたのものではなかった場合よりも彼らを高く評価します
    • 「このアイテムをどれだけ評価するのか」と尋ねる代わりに。 「私がこのアイテムを所有していなかった場合、それを入手するためにいくら払うでしょうか?」と尋ねる必要があります。 機会とコミットメントについても同じことができます。 「この機会を逃した場合、どう感じますか?」と聞かないでください。 むしろ、「この機会がなかったら、それを得るためにどれだけ犠牲を払っても構わないと思いますか?」 同様に、「私がこのプロジェクトにまだ関わっていなかったとしたら、それに取り組むためにどれだけ一生懸命働くだろうか」と尋ねることができます。
  • 適切でないものを無理に押し込まないでください
  • カジュアルな約束をするのをやめなさい
  • 単に謝罪し、あなたが約束をしたとき、それが何を伴うのかを完全には理解していなかったことをその人に伝えてください
  • 何か素晴らしいものを見逃す恐れ–リバースパイロットでは、イニシアチブまたはアクティビティを削除することでマイナスの結果が生じるかどうかをテストします。「彼はリバースパイロットを実行しました。 彼は単にレポートの公開をやめ、応答がどうなるかを確認するのを待ちました。 彼が見つけたのは、誰もそれを見逃していないようだったということでした。 数週間後、誰もその報告に言及していませんでした
  • 提案された予算のすべての項目は、最初から正当化されなければなりません。 これにはより多くの労力がかかりますが、多くの利点があります。履歴ではなくニーズに基づいてリソースを効率的に割り当て、誇張された予算要求を検出し、廃止された運用に注意を向け、人々が目的と費用をより明確にすることを奨励します。そのプロジェクトに合わせる
  • あなたはあなた自身の努力にゼロベースの予算編成を適用することができます。 既存のコミットメントに基づいて時間を予算化しようとする代わりに、すべての賭けがオフであると想定します。 以前のコミットメントはすべてなくなりました。 次に、最初から始めて、今日追加するものを尋ねます。 あなたはあなたがしなければならない財政的義務からあなたがコミットしているプロジェクトまで、あなたがいる関係さえもすべてでこれを行うことができます。時間、エネルギー、またはリソースのすべての使用はそれ自体を新たに正当化する必要があります。 収まらなくなった場合は、完全に削除してください。

編集

  • 絶対にそこにある必要がある要素以外のすべてを排除します

制限

  • 境界を設定する
    • 彼らの問題はあなたの問題ではありません。 人々から彼らの問題を奪ってはいけません。
  • ディールブレーカーを探す
  • 誰かの要求に違反したり、つけられたりしたと感じたときはいつでも書き留めてください

実行する

  • 最良のシナリオを想定せず、最悪の場合を計画し、予期しないことを予期する
    • 予期しない事態に備えるためのバッファを作成します
    • 時間の見積もりに50%を追加します
    • 成功しなかった相手よりも未来を予測する優れた能力はありませんでした。 代わりに、彼らは彼らが予期しないことを予測することができなかったので、よりよく準備したことを認めた人たちでした。
    • (1)このプロジェクトで直面するリスクは何ですか? (2)最悪のシナリオは何ですか? (3)これによる社会的影響はどうなるでしょうか。 (4)これによる経済的影響はどうなるでしょうか。 (5)リスクを軽減したり、財政的または社会的回復力を強化したりするために、どのように投資できますか?
  • あなたの仕事や人生で「最も遅いハイカー」とは何ですか? あなたにとって本当に重要なことを達成することを妨げている障害は何ですか? この「制約」を体系的に特定して取り除くことで、摩擦を大幅に減らし、重要なことを実行できなくなります。
  • 本質主義者は小さく始めて進歩を祝います
  • 完了は完璧よりも優れています。 私たちが成し遂げようとしている重要なタスクに役立ち、価値のある最小の進歩は何ですか? 準備するために今できる最小量はどれくらいですか?
  • 最も難しいことを最初に行う

ルーティーン

  • ルーチンは、障害物を取り除くための最も強力なツールの1つです。 ルーチンがなければ、不必要な気晴らしの引きは私たちを圧倒します。
  • 脳はほぼ完全にシャットダウンすることができます…そしてこれはあなたが何か他のものに捧げることができるこの精神的な活動のすべてを持っていることを意味するので、これは本当の利点です。
  • ほとんどの創造的な個人は、睡眠、食事、および仕事のための彼らの最良のリズムが何であるかを早期に見つけ、それ以外のことをしたいときでさえ彼らを守ります」とミハリは言います。 「彼らは快適な服を着ており、気の合う人とだけ交流し、重要だと思うことだけをします。 もちろん、そのような特異性は、彼らが対処しなければならないものを愛するものではありません。…しかし、行動のパターンをパーソナライズすることは、注意を要求する期待から心を解放し、重要な問題に集中するのに役立ちます。
  • CEOが会議の計画や思考に伴う精神的なコストを排除したため
  • 私たちのほとんどは、ジャンクフードを食べる量を減らす、時間を無駄にする、心配するなど、変えたい行動習慣を持っています。 しかし、私たちが試してみると、最も単純で小さな習慣でさえ、驚くほど、気がかりなほど難しいことがわかります。 フライドポテトの温かい抱擁、間抜けな猫の写真が掲載されたWebサイト、または私たちの手に負えないことへの心配の渦巻きに、私たちを容赦なく引き戻す重力があるようです。 これらの習慣の強力な引きにどのように抵抗しますか? 彼の著書「習慣の力」についてのインタビューで、チャールズ・デュヒッグは次のように述べています。 、および報酬 T彼のキューを使用する自動モードと習慣に行くためにあなたの脳に伝えるトリガーです。 次に、身体的、精神的、または感情的なルーチン、つまり行動自体があります。 最後に、この特定の習慣が将来のために覚えておく価値があるかどうかを脳が理解するのに役立つ報酬があります。 時間の経過とともに、このループ-キュー、ルーチン[…]」「時間の経過とともに、このループ-キュー、ルーチン、報酬。 キュー、ルーチン、報酬-キューと報酬が神経学的に絡み合うようになると、より自動的になります。」 新しいトリガーを作成する
  • 最初に最も難しいことに焦点を合わせてください。」 結局のところ、レイが私に言ったように、「私たちはすでに考えることが多すぎます。 ルーチンを確立して、それらのいくつかを排除してみませんか?」 上記のヒントを使用して、朝一番に最も難しいタスクを実行するルーチンを作成します。 机に置いた最初のオレンジジュース、携帯電話に設定した目覚まし時計、または朝一番に行うことに慣れているものなど、手がかりを見つけて、座って最も難しいことに集中してください。」
  • 確かに、同じことを毎日同時に行うと、退屈になる可能性があります。 この種の日常的な倦怠感を避けるために、曜日ごとに異なる日常生活を送ることができない理由はありません Twitterの共同創設者でSquareの創設者であるJackDorseyは、彼の毎週のルーチンに興味深いアプローチを取っています。 彼は一週間をテーマに分けました。 月曜日は経営会議と「会社経営」の仕事です。 火曜日は製品開発です。 水曜日は、マーケティング、コミュニケーション、および成長のためです。 木曜日は開発者とパートナーシップのためのものです。 金曜日は会社とその文化のためです。

瞬間に

  • 「これがあなた自身の生活にどのように当てはまるか考えてみてください。 あなたは過去の過ちを追体験することに閉じ込められたことがありますか…ビデオプレーヤーのように何度も何度も、無限のリプレイで立ち往生していますか? 将来を心配して時間とエネルギーを費やしていますか? 自分の努力が重要な領域について自分がコントロールできることよりも、自分がコントロールできないことについて考えることにもっと時間を費やしていますか? 現在の会議に完全に参加するのではなく、次の会議、次の課題、または人生の次の章に向けて精神的に準備しようとして忙しいと感じたことはありますか? 過去の過ちに執着したり、私たちの前にあるかもしれないことにストレスを感じたりするのは自然で人間的なことです。 それでも、過去または未来の瞬間を心配することに費やされる毎秒は、今ここで重要なことから私たちの気をそらします。」
  • 「忙しい生活の不毛に注意してください。 –ソクラテス」

単一の目的/目標/焦点

  • 「モハンダスK.ガンジーは南アフリカに行き、そこで抑圧を見ました。 突然、彼はより高い目的を見つけました:至る所で抑圧された人々の解放。 この新しい目的の単一性により、彼は人生から他のすべてを排除しました。 彼はこのプロセスを「自分自身をゼロにする」と呼びました。 1彼は自分の手紡ぎの布(カディ)を着て、信者に同じことをするように促しました。 彼は、新聞の内容が彼の人生に本質的でない混乱を加えるだけであることに気付いたので、新聞を読まないで3年間過ごしました。」
  • 「ダライ・ラマ、スティーブ・ジョブズ、レフ・トルストイ、マイケル・ジョーダン、ウォーレン・バフェット、マザー・テレサ、ヘンリー・デイヴィッド・ソロー(彼は次のように書いています。彼は一日で出席しなければなりません;…だから人生の問題を単純化し、必要なものと本当のものを区別してください」)。
  • 今本当に重要なことに焦点を当てることで、今、より完全に人生を送る能力が生まれます。 私にとって、その瞬間により多く存在することの主な利点は、他の方法では存在しなかった楽しい思い出を作ることでした。 もっと笑う。 シンプルさを大切にしています。 私はもっ​​とうれしいです。 もう一人の真のエッセンシャル主義者であるダライ・ラマは、次のように述べています。 シンプルさは幸せにとって非常に重要です。」
  • 「この調査の結果は驚くべきものでした。目的が明確になっていると、チームとそのメンバーは圧倒的に繁栄しました。 チームが何を表しているのか、そして彼らの目標と役割が何であるのかについて深刻な明確さの欠如があったとき、人々は混乱、ストレス、欲求不満、そして最終的には失敗を経験しました。 ある上級副社長が、彼女の拡張チームから収集した結果を見て、それを簡潔に要約したように、「明快さは成功に等しい」。

二つ目は、私たちが人生から残した哀れなほどのわずかな時間です。 私にとって、これは気のめいるような考えではなく、スリリングな考えです。 それは間違ったものを選ぶことへの恐れを取り除きます。 それは私の骨に勇気を吹き込みます。 この貴重なものをどのように使用するかについて、さらに不当に選択することは私に挑戦します。

エッセンシャルの人生は後悔することなく生きる人生です。 本当に重要なことを正しく特定し、それに時間とエネルギーを費やすと、選択したことを後悔することは困難です。

人生で直面する決断や挑戦、岐路に立つものは何でも、「何が不可欠なのか」と自問してみてください。 他のすべてを排除します。

あなたが本当にクリア(きれいなクリアではない)の本質的な意図を確立するまで議論する

本質主義について読む他の場所:
https://michaelhyatt.com/essentialism.htmlhttp://okdork.com/essentialism-the-disciplined-pursuit-of-less-book-review/